Larangan Ibu Hamil Tidur Terlentang Sahabat buka info yang berbahagia kali ini buka
info akan share kepada sahabat sekalian tentang tentang larangan untuk ibu
hamil yang posisi tidur terlentang bahwa dengan posisi tidur seperti ini tidak
bagus bagi si janin yang ada di dalamnya. Pastinya semua orang mempunyai posisi tidur sesui dengan favoritnya, tetapi saat
hamil haruslah untuk lebih memperhatikan posisi tidur yang baik untuk
kesehatan. Nah, ini lah posisi tidur telentang merupakan salah satu posisi
tidur yang sering dipertanyakan keamanannya bagi ibu ibu yang sedang dalam
mengandung.
Sahabat sebenarnya meski tidur
telentang cenderung aman dan tidak menimbulkan masalah serius pada kehamilan,
tapi kemungkinan besar setelah beberapa menit, ibu hamil akan terbangun dari
tidurnya. Sebab posisi tidur seperti ini, akan membuat tidak nyaman untuk ibu hamil
terutama setelah melewati kehamilan trisemester pertama. seketika hamil dengan posisi tidur terlentang
dapat memicu Tekanan pada Perut lho sahabat.
Tidur telentang pada ibu hamil dapat
membuat usus dan pembuluh-pembuluh darah besar tertekan oleh beban dari rahim
yang berisi janin, dan seiring perkembangan janin, kondisi ini akan semakin
menjadi tidak nyaman akibat pengaruh semakin besarnya tekanan yang diberikan Tekanan
tersebut dapat menyebabkan beberapa gangguan yaitu ; baca juga: Tips Sehat Menjaga Kulit Tetap Sehat Selama Berpuasa
1.
Gangguan pencernaan.
2.
Tekanan darah rendah.
3.
Menurunkan sirkulasi ke jantung dan bayi.
4.
Gangguan pernapasan.
5.
Sakit punggung.
6.
Wasir.
Sahabat Posisi
Tidur yang sangat disarankan untuk ibu hamil ialah Jika ibu
hamil terbangun dari tidurnya dengan posisi telentang, tidak perlu khawatir.
Cukup ubah saja posisi tidur ibu hamil
tersebut pada posisi yang terbaik, yaitu miring ke arah kiri dengan menekuk
lututnya. Dengan posisi berbaring ke arah kiri, akan meningkatkan jumlah darah
dan nutrisi yang mencapai plasenta dan janin. Ibu hamil juga dapat menaruh
bantal diantara kedua kakinya agar dapat tidur lebih nyaman bagi si ibu yang
mengandung. Selain tidur telentang, ibu hamil juga perlu menghindari tidur
tengkurap. Karena, bagian perut mengalami perubahan fisik yang membuat ibu
hamil kesulitan tidur dengan tumpuan perutnya. baca juga: Manfaat Puasa Untuk Kesehatan Tubuh Kita
Harus Dapat Mengenali Kesulitan Tidur yang Sering
Dialami?.
Sahabat wajar jika ibu hamil sering mengalami
kesulitan tidur selama kehamilannya. Baik susah tidur saat hamil muda atau
susah tidur saat hamil tua. Penyebab utamanya adalah ukuran janin pada rahim
yang terus membesar sehingga ibu hamil kesulitan menemukan posisi tidur yang
nyaman. Penyebab lain yang mengakibatkan ibu hamil mengalami kesulitan tidur
antara lain ialah :
Penyebab lain yang mengakibatkan ibu hamil mengalami
kesulitan tidur antara lain :
1.
Gangguan pencernaan umumnya
ibu hamil mengalami gangguan pada lambung. Salah satu yang sering dikeluhkan,
ketika terjadi refluks yaitu ketika asam lambung naik kembali ke kerongkongan
dan menyebabkan iritasi, yang dapat menimbulkan keluhan nyeri ulu hati atau
sensasi terbakar di dada hingga kerongkongan. Hal ini disebabkan kerja sistem
pencernaan ibu hamil melambat. Tak hanya refluks, kondisi tersebut juga dapat
memicu mulas dan sembelit.
2.
Sering buang air kecil Pada ibu
hamil, ginjal bekerja lebih keras untuk menyaring volume darah yang meningkat.
Proses ini yang kemudian menghasilkan lebih banyak air kencing. Seiring
peningkatan berat janin dan ukuran rahim, tekanan terhadap kandung kemih pun
turut meningkat sehingga ibu hamil menjadi lebih sering buang air kecil.
3.
Kram pada kaki dan sakit
punggung Pertambahan
berat badan selama hamil dapat memicu rasa sakit, sebab terjadi peningkatan
tekanan pada kaki dan punggung. Selain itu, ada pula produksi hormon relaksin
yang salah satu efeknya adalah untuk membantu mempersiapkan kelahiran dengan
melemaskan ligamen. Hanya saja hormon itu dapat mengurangi keseimbangan ibu
hamil dan sehingga mudah mengalami cedera, terutama di bagian punggung. baca juga:Pola Hidup Sehat Apa Saja Pantangan Diabetes
Sahabat jadi, sebaiknya perhatikan
kembali posisi tidur yang nyaman dan
aman untuk ibu hamil pada saat tidurnya. Jika selama kehamilan mengalami
gangguan tidur, termasuk kesulitan menentukan posisi tidur, dianjurkan untuk
segera menghubungi dokter untuk mendapatkan saran yang tepat. Sahabat sekian
yang dapat buka info share kepada sahabat sekalian semoga banyak bermanfaat dan
menambah wawasan bagi sahabat sekalian.