Tips Sehat Menjaga Kulit Tetap Sehat Selama Berpuasa



Tips Sehat Menjaga Kulit Tetap Sehat Selama Berpuasa Sahabat yang berbahagia kali ini buka info akan berbagi tips untuk para wanita agar tetap terlihat cantik walaupun di bulan puasa ini. Tips yang akan di share kali ini ialah bagaimana menjaga kulit tetap sehat selama kita menjalankan ibadah puasa. Yuk langsung saja di simak iya, sahabat sekalian bahwa Puasa Ramadhan terbukti menyehatkan apabila segala persiapan dilakukan dengan matang. Selama beribadah berpuasa, tubuh tidak memperoleh asupan makanan dan minuman sejak waktu fajar hingga terbenamnya matahari. Namun, jangan khawatir kulit menjadi kering, jika kita dengan memenuhi asupan cairan yang cukup dan makanan bergizi. Sahabat puasa bukanlah alasan untuk bermalas-malasan dalam menjaga kondisi tubuh. Puasa dapat mengajarkan bagaimana menyeimbangkan proporsi karbohidrat, protein, lemak, dan cairan ketika sahur dan berbuka puasa. Saat kita melakukan puasa haruslah untuk mengutamakan Gizi Seimbang dan Cukup Minum Air.
 Sahabat bahwa ketika orang yang berpuasa dianjurkan mengonsumsi asupan makanan yang bergizi serta memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Jenis-jenis makanan yang direkomendasikan untuk dikonsumsi saat sahur dan berbuka seperti buah-buahan, sayur-sayuran, ikan, daging, makanan mengandung lemak serta gula yang tidak berlebihan. Cairan tubuh makin menipis ketika jam-jam tertentu aktivitas selama berpuasa. Pada waktu-waktu tertentu, tubuh kita rentan mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan. Gejala dehidrasi antara lain menurunnya frekuensi buang air kecil, kelelahan, rasa haus terus-menerus, sehingga dapat mengakibatkan kulit kering. Baca juga :Manfaat Puasa Untuk Kesehatan Tubuh Kita
Langkah yang harus kita cegahan terjadinya dehidrasi saat kita melakukan puasa, bisa dilakukan dengan memenuhi asupan air minum ketika sahur dan berbuka puasa. Asupan air yang direkomendasikan yaitu sekitar 8 gelas atau 2 liter per hari. Kita dapat minum air putih setelah berbuka puasa dan saat santap sahur. Asupan air putih membantu tubuh terhidrasi, yang mencegah tubuh dari kekurangan cairan. Namun, hindari minum air terlalu berlebihan sekaligus. Hal itu justru dapat membuat perut terasa tidak nyaman, bahkan memicu muntah. Cukupi kebutuhan cairan dengan minum secara perlahan namun sesering mungkin. Selain itu juga bahwa haruslah  menghindari konsumsi minuman berkafein seperti kopi, kola dan teh sebelum berpuasa. Minuman berkafein semacam itu, dapat membuat lebih sering buang air kecil, sehingga tubuh berisiko kehilangan cairan lebih banyak.
Mencegah Kulit Kering karena Terjadinya Dehidrasi
Sahabat bahwa kulit sangatlah berperan penting untuk melapisi dan melindungi organ-organ tubuh. Gangguan kulit karena dehidrasi menyebabkan kulit kering yang ditandai dengan kulit bersisik, pecah-pecah, dan gatal. Kondisi ini bisa mengganggu kenyamanan kita ketika melakukan kegiatan sehari-hari. Selain itu, kondisi bibir kering paling sering dialami oleh banyak orang yang berpuasa. Berbeda dengan bagian kulit lainnya, bibir tidak mampu menghasilkan kelenjar minyak yang berguna untuk melembabkan kulit. Bibir kering atau bibir pecah-pecah merupakan salah satu gejala dehidrasi yang paling mudah terlihat. Bentuk pencegahan bisa dilakukan dengan meminum air dalam jumlah yang cukup. Saat berpuasa, minum air bisa dilakukan setelah berbuka dan saat sahur. Inilah ada beberapa cara yang bisa sahabat lakukan untuk mengatasi kulit kering selain memperbanyak konsumsi air putih, antara lain:
1.         Hindari pemakaian air panas ketika mandi, serta
2.         Hindari menggaruk bagian kulit kering dan gatal
3.         Gunakan produk pelembap kulit setelah mandi.
Sahabat pilihlah produk pelembap kulit yang cocok dengan jenis kulit sahabat. Jika kulit kita tergolong sangat kering dianjurkan untuk menggunakan produk pelembap berbasis petroleum jelly atau petrolatum. Baca juga: Manfaat Kunyit untuk Meredakan Penyakit

Manfaat Petroleum Jelly untuk Kulit Kering
sahabat manfaat dari petroleum jelly ialah sebagai zat pelembap untuk menangani dan mencegah kulit kering, kasar, gatal, bersisik, dan iritasi kulit ringan. Emolien pada petroleum jelly bekerja untuk melembutkan, melembapkan, dan mengurangi rasa gatal pada kulit. Cara kerja emolien ialah menangkap kandungan air dengan membentuk lapisan minyak di permukaan kulit. Sehingga menggunakan pelembap berbahan dasar petroleum jelly secara rutin bisa menjadi salah satu cara efektif untuk mengatasi kulit kering saat puasa. bahwa banyak saat ini sejumlah produk pelembap untuk kulit kering yang beredar di pasaran cukup aman digunakan. Meski jarang terjadi, pemakaian losion dengan petroleum jelly memiliki kemungkinan kecil untuk menyebabkan kulit berwarna merah, seperti disengat, terbakar, atau iritasi. Konsultasikan kepada dokter untuk mendapatkan saran dan penanganan dari kondisi kulit kering yang kita alami. Sahabat dapat maksimalkan manfaat ibadah puasa, tanpa perlu lagi khawatir tentang kondisi kulit. memiliki kulit  tetap sehat dan terawat saat berpuasa, dengan asupan gizi seimbang, cairan yang cukup dan perawatan tepat. Sahabat bahwa yang dapat mengontrol kebaikan untuk tubuh kita ialah diri kita sendiri, jadi pandai pandailah untuk menjaga dan memperhatikan kesehatan tubuh kita sendiri. Sekita tips yang dapat buka info share semoga banyak dapat bermanfaat bagi sahabat sekalian. Baca juga: Tips Makanan Sehat Lengkap Kaya Nutrisi

Share Artikel ini,Yuuk!!! :
+
Previous
Next Post »
2 Komentar untuk "Tips Sehat Menjaga Kulit Tetap Sehat Selama Berpuasa"

Petroleum jelly nya vaseline kinda holy grail..

banyak jenis produk untuk pelembab kulit saat ini kok

Di harapkan berkomentarlah sesui dengan topik, dan jangan menanamkan link aktif yang akan di anggap SPAM

 
Copyright © 2015 BUKA INFO - All Rights Reserved
Template By Kunci Dunia
Back To Top