Tips Hidup Sehat Jus Sayuran Cocok Untuk Diet

Tips Hidup Sehat Jus Sayuran Cocok Untuk Diet Sahabat buka info yang berbahagia kali ini buka info ingin share ilmu kepada sahabat sekalian tentang manfaat dari mengomsumsi sayuran untuk kesehatan apalagi bagi wanita yang ingin melakukan untuk menurunkan berat badan sangat di anjurkan Mengonsumsi jus sayuran ini. Dalam mengonsumsi 1,5-2 cangkir buah dan 2-3 cangkir sayuran tiap hari akan membantu menurunkan risiko berbagai penyakit berat, seperti stroke, kanker, serta serangan jantung. 

 

Jus Sayur Untuk di Jadikan Menu Sehari-Hari

Sahabat selama ini mungkin tidak menyukai jus sayur karena rasanya yang tidak enak atau yang agak pahit. Namun, setelah sahabat mengetahui manfaat dari berbagai jus sayur di bawah ini, mungkin saja sahabat akan berubah pikiran. Inilah jus sayur yang dapat sahabat konsumsi untuk meningkatkan kesehatan setiap harinya

Baca juga: Bagi Wanita Wajib Baca Bagaimana Perawatan Dan Menjaga Kesehatan Kulit dengan Benar Tiap Hari

Jenis sayuran yang dapat di gunakan untuk jus.

1.    Bit

Sahabat sayuran berupa umbi akar ini terasa manis alami sehingga sahabat dapat mengurangi  untuk memberikan tambahan gula. Dalam sebuah penelitian membuktikan bahwa jus bit dapat membantu meningkatkan gluthathion, yaitu zat antioksidan kuat. Antioksidan ini diperlukan tubuh untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu membuang toksin di dalam tubuh. Selain itu, jus bit juga dapat membantu menurunkan tekanan darah.

2.    Tomat

Sahabat warna jingga atau merah pada tomat menandakan bahwa sayuran ini mengandung lycopene. Zat inilah yang berperan dalam membantu menurunkan risiko kanker prostat. Karenanya, jus tomat cocok untuk sahabat jadikan sebagai jus sayur menu sehari-hari.

3.    Collard greens

Sahabat tanaman dengan nama latin Brassica oleracea ini termasuk ke dalam sejenis sawi-sawian. Banyak orang yang tidak menyukai jus sayur yang satu ini di karena rasanya yang kuat. Bagi sahabat yang ingin mencobanya agar rasanya lebih segar, tambahkan campuran berupa apel hijau atau air lemon. Ketahuilah bahwa di balik rasa yang kuat terdapat manfaat yang begitu kaya akan manfaatnya. Jus collard greens mengandung vitamin C, E, K, betakaroten, serta folat. Selain itu, jus sayur ini dapat membantu meringankan gejala berbagai penyakit, seperti rheumatoid arthritis, sindrom iritasi usus.

4.    Chard

Sahabat daun sayuran ini bentuknya menyerupai seperti bayam, tetapi batangnya berwarna merah ke ungu - unguan. Mungkin sayuran ini agak sulit didapatkan di Indonesia, namun jika sahabat mendapatkannya, jangan ragu untuk mengonsumsinya. Jus chard mengandung antioksidan tinggi. Selain itu juga membantu menurunkan kadar kolesterol serta tekanan darah. Keunggulan lainnya adalah membantu melindungi tubuh dari penyakit jantung. Hal ini pun sudah dibuktikan dengan secara ilmiah.

Baca juga: Rahasia Agar Tetap Awet Muda Tersimpan Di dalam Makanan ini.

Kekurangan dari Jus Sayur

Sahabat sekalian di balik manfaat kesehatannya, membuat jus sayur ternyata masih ada kekurangannya. Letak kekurangannya adalah pada proses pembuatan jus. Sayuran yang Anda buat menjadi jus sebenarnya akan menghilangkan serat-seratnya, berbeda dengan membuat minuman sayuran dengan cara blending. Namun, sayuran yang diproses dengan cara dijus justru akan membuat nutrisi-nutrisi sayuran tersebut terkonsentrasi sehingga Anda tetap mendapatkan nutrisinya secara utuh dan bagus. Sahabat jangan untuk berfikir hanya rasa jus sayur yang kurang pas di lidah, tetapi fokuslah pada manfaat dari masing-masing jus tersebut. Sebab, sering kali makanan yang rasanya kurang enak justru membuat tubuh sahabat menjadi lebih baik dan sehat, baik dalam jangka pendek maupun panjang selanjut. Sekian informasi ini yang dapat buka info bagikan semoga dapat bermanfaat bagi sahabat sekalian. Selamat untuk mencobanya Terimakasihhh.